1. Безопасные отношения. Рядом с вами нет абьюза, насилия и тотальной зависимости. Вы не пытаетесь «прилипнуть» к партнеру или, наоборот, сбежать при первых признаках близости . 2. Автономия. Вы слышите себя и делаете то, что хотите именно вы, а не мама, начальник или «так принято». И при этом не пытаетесь тотально контролировать других . 3. Целостность (интегрированность). В вас уживаются и «хороший», и «плохой» человек. Вы помните, кем были 10 лет назад, понимаете, кто вы сейчас, и не боитесь будущего себя. 4. Умение восстанавливаться после стрессов и не срываться в болезнь или истерику при первой же неприятности. Адаптируетесь, а не застываете . 5. Реалистичная самооценка. Не завышенная и не уничижительная. А адекватная: я знаю свои плюсы и минусы . 6. Система ценностей. Вы понимаете, что такое хорошо и что такое плохо, но при этом умеете быть гибким, а не фанатиком-догматиком . 7. Способность выносить эмоции. Чувствовать гнев, боль, обиду, но не действовать под их влиянием. Голова и сердце дружат . 8. Рефлексия. Способность посмотреть на себя со стороны и честно сказать: «Да, это моя проблема, и я с ней работаю» . 9. Ментализация. Понимание, что другие люди — это отдельные вселенные со своими тараканами. И если вас обидели, не факт, что хотели — может, у человека просто день не задался . 10. Гибкая защита. У вас в арсенале много способов справляться с тревогой (юмор, спорт, сублимация в работу), а не только один — например, жрать или игнорить . 11. Баланс «брать—давать». Вы умеете заботиться о себе, но и про других не забываете. 12. Витальность. Ощущение, что вы живой, а не просто функционирующий овощ. Чувствуете вкус жизни, энергию, драйв . 13. Принятие ограничений. Умение грустить о том, что нельзя изменить (например, что вы не станете олимпийской чемпионкой или не вернете умершего близкого).