«Ты неправильно думаешь!» Как перестать пускать чужих людей в свою голову? Рано или поздно мы все сталкиваемся с критикой. Но звучит она всегда по разному. Есть критика, которая помогает. А есть та, после которой хочется спрятаться и никогда больше ни с кем не общаться, чтобы не было так больно. Второе — это не про обратную связь. Это про нарушение ментальных границ. Ментальные границы — это твои мысли, убеждения, мнения и право на них. Когда кто-то говорит: ➡️ «Ты неправильно думаешь» ➡️ «Да кому нужно твоё мнение» ➡️ «Ты себя накручиваешь» ➡️ «На твоём месте я бы...» — это не забота. Это вторжение. Человек пытается залезть к тебе в голову и переставить там «мебель». Самое обидное, что мы часто пускаем. Начинаем сомневаться: «А вдруг я правда неправа? А вдруг я себе придумала?». Как только поймала себя на таких мыслях, можешь смело выполнять технику «Фильтр». 🦞Когда слышишь критику в свой адрес, задай себе два вопроса: 1️⃣ Это информация обо мне? 2️⃣ Или это информация о том, кто это говорит? Чаще всего оказывается второй вариант. Человек говорит не о тебе, а о своих страхах, своих комплексах, своей картине мира. Используй скрипты защиты: ✔️ «Спасибо за обратную связь, я подумаю» ✔️ «Я придерживаюсь другого мнения» ✔️ «Это твоя точка зрения, у меня другая» Никаких оправданий. Никаких доказательств. Просто констатация факта: у меня есть своё мнение, и я имею на него право. И это именно то, чему мы учимся на шестой встрече — отличать полезную обратную связь от токсичной критики и не пускать чужой мусор в свою голову. ✍ Какая фраза в твой адрес, которую ты слышала чаще всего, заставляла тебя внутренне сжиматься? ❤️Получить помощь и поддержку в тг можно ЗДЕСЬ. 🪵🪵🪵🪵🪵 🍯 контакты для связи в вк: Моя группа (+ канал) 😔https://vk.ru/domnich_psycholog Моя страница 😔https://vk.ru/domnich_elena