Чтобы в жизни начались изменения, нужны силы. Невозможно прийти к чему-то новому, если энергии нет. Поэтому так важно себя наполнять. И знаете что? Это один из самых сложных этапов психотерапии — научиться расслабляться и наполняться. Современный мир стремительный, мы постоянно находимся в состоянии готовности. Готовности ответить на сообщение, решить задачу, дать задание, проконтролировать его выполнение… И как же это утомляет 😩 А теперь представьте, что нужно поставить новую задачу — задачу расслабиться и наполниться. Ну как будто бы для этого нет места: вот сейчас я это и то сделаю, и если останется время, то уделю его себе. И часто это 60 минут в кровати, которые тратятся на просмотр социальных сетей. А потом — самообвинение: «Ну вот опять ничего не вышло…» Меняем фокус внимания. Да, мир такой. И это классно! Ведь можно получать удовольствие от своих задач, от того, что уже получается. А получается много! Давайте это заметим? Вместе. Напишите прямо здесь, в комментариях, 10 вещей, которые у вас сегодня получились, и за что вы можете себя поблагодарить. Я начну первая ⬇️ #психологсотскова #лабораторный_практикум