Лаборатория отношений | Виктория Сотскова

Зрелые границы: не защита, а выбор Мы так часто представляем границы чем-то твёрдым, строгим, непроходимым — линией, за которой начинается «моё», и которую нужно охранять, будто это единственный способ сохранить себя. Но стоит заменить образ — и меняется всё. Если границы — это двери, а не стены, тогда появляется возможность выбора. Потому что зрелые, устойчивые люди не возводят вокруг себя бастионы — они создают пространство для отношений. У них есть двери, которые можно открыть или закрыть. Он...

Я поправилась! Огромное спасибо всем неравнодушным — я получила столько откликов и слов поддержки, и это правда очень помогло восстановиться. В этот раз я даже отошла от своей любимой темы «сделай или умри». Вместо этого решила сосредоточиться на выздоровлении: много спала, ела и отдыхала. Я отменила часть учебных и рабочих мероприятий — и даже благодарила себя за это. Потому что болеть тоже нужно уметь. Я часто замечаю за собой: да, я болею, но всё равно «надо что-то делать». Конечно, иногда на...

Под Новый год мне совсем не хотелось подводить итоги. А вот сегодня, в свой день рождения, вдруг очень захотелось заглянуть в свои 37. И это был год путешествий и встреч. 💗 Поездки с подружками в Москву — на концерт и конкурс красоты. 💗 Море, которое случилось всего за пару дней, и жизнь на Черноморском побережье с видом на горизонт. 💗 Семейные походы, тёплые вечера с друзьями и близкими — наполненные, живые, настоящие. 💗 И встречи с коллегами — поддерживающие, ресурсные, про ощущение «я не ...

Дорогие друзья, я никуда не пропала, но заболела. По городу ходит вирус и мы всей семьей разболелись, да еще и с температурой. Поэтому беру небольшой перерыв в ведении канала (думаю недельки хватит), чтобы поправиться. Не теряемся и остаемся на связи 🤗 Берегите себя и не болейте ❤️

На канале мы много говорим про отношения, семью. Но довольно часто я оставляю за кадром ещё одну важную часть моей профессиональной деятельности — работу с травмой. Я травматерапевт. Сейчас прохожу обучение по нейробиологии и методам лечения травмы с помощью EMDR. Параллельно я являюсь куратором в очень классном проекте «Востребованный психолог», где мы изучаем работу с травмой в разных модальностях. И уже этой весной там будет представлен мой отдельный модуль по нейробиологии травмы. Кроме того...

Чтобы в жизни начались изменения, нужны силы. Невозможно прийти к чему-то новому, если энергии нет. Поэтому так важно себя наполнять. И знаете что? Это один из самых сложных этапов психотерапии — научиться расслабляться и наполняться. Современный мир стремительный, мы постоянно находимся в состоянии готовности. Готовности ответить на сообщение, решить задачу, дать задание, проконтролировать его выполнение… И как же это утомляет 😩 А теперь представьте, что нужно поставить новую задачу — задачу р...

В конце года чувствую себя, как сын после украшения ёлки 😄 Уставшей и счастливой! Как и у многих, у меня начинаются новогодние каникулы, которые продлятся аж до 11.01. Хочется провести это время с семьёй и близкими. Наполниться и зарядиться)) А благодаря вам, мои дорогие, у меня появились отличные идеи для просмотра фильмов, которые с радостью беру себе на заметку. 🌲 Аватар — 2009, реж. Джеймс Кэмерон 🎄 Иваново счастье — 2021, реж. Иван Соснин 🌲 Bad Santa — 2003, реж. Терри Цвигофф (перевод ...

Есть фильмы, которые мы смотрим каждый год. И каждый раз вместе с ними приходит ощущение: Новый год уже совсем близко 🤍 А у вас есть такие фильмы? Ваш психолог 🔜 Виктория Сотскова #психологсотскова #лабораторное_закулисье

Жизнь в квартире родителей: как не потерять себя и своё «мы» Здравствуйте… Не знаю уже, куда пожаловаться. Мы женаты год, и за этот год к нам постоянно приезжают родственники — мои или мужа. Мы всегда стараемся быть вежливыми, гостеприимными, но визиты — внезапные. Просто звонок: «Мы едем, встречайте». Никого не интересует, что у нас работа, учёба, свои планы. Сегодня снова позвонила его мама и сказала, что приезжают всей семьёй и будут жить у нас. А у нас ни времени, ни денег, ни сил на всё это...

Почему мы перестаём ходить на свидания в браке? Помните то время, когда в животе порхали бабочки, а на свидание к любимому человеку хотелось бежать вприпрыжку? Сколько там было эмоций, трепета, ожидания… И как сильно это наполняло изнутри. Но почему же в браке или долгих отношениях мы постепенно отказываемся от этого? Забот становится больше, появляется рутина, и бабочки будто бы уходят на второй план. А ведь свидания нужны любой паре как воздух. Это особое пространство, где встречаются не партн...