На канале мы много говорим про отношения, семью. Но довольно часто я оставляю за кадром ещё одну важную часть моей профессиональной деятельности — работу с травмой. Я травматерапевт. Сейчас прохожу обучение по нейробиологии и методам лечения травмы с помощью EMDR. Параллельно я являюсь куратором в очень классном проекте «Востребованный психолог», где мы изучаем работу с травмой в разных модальностях. И уже этой весной там будет представлен мой отдельный модуль по нейробиологии травмы. Кроме того, моя магистерская диссертация тоже связана с темой травмы. И наверное, именно с этим связано то, что мне хочется больше говорить об этом и здесь. Мне хочется делиться с вами тем, как не переработанные (в том числе травматические) воспоминания влияют на нашу повседневную жизнь. Наверняка вы слышали это или замечали за собой: «Ну это же какая-то неадекватная реакция…» «Я сама не понимаю, почему так поступила». Бывают состояния, когда головой ты понимаешь: можно было бы поступить по-другому. Но внутри как будто что-то не позволяет этого сделать. За такими реакциями стоит огромная часть жизненного опыта человека. И чтобы не быть голословной, приведу простой пример. Жена возвращается домой после работы, заходит на кухню и видит немытую посуду — чашки, тарелки, небольшой беспорядок. Она не раз говорила мужу: «Пожалуйста, мой чашки сразу — для меня это важно». И вот она снова это видит. ️⃣ С одной стороны, она понимает: «Ну не помыл и не помыл, может помыть сейчас». ️⃣А с другой — поднимается обида, злость, раздражение. И внутри появляется мысль: «Меня не слышат. Я не важна». Запускается целый каскад реакций — эмоции, напряжение в теле, жгучее желание выяснять отношения. Почему так происходит? С точки зрения нейробиологии, многие наши сильные реакции связаны с недостаточно переработанными воспоминаниями, которые хранятся в мозге особым образом. Это могут быть любые воспоминания, включающие опыт отношений в родительской семье, повторяющиеся ситуации отвержения, игнорирования, обесценивания — а также другие болезненные события на протяжении жизни. Такие воспоминания сохраняются не просто как факты или истории. Они кодируются вместе с эмоциями, убеждениями о себе и мире, а также с телесными ощущениями, которые возникли в тот момент. И когда в настоящем происходит что-то похожее — по смыслу, по ощущениям, по эмоциям — мозг автоматически подключается к уже существующей сети памяти. Именно эта связь и становится основой нашей реакции «здесь и сейчас». Поэтому человек реагирует не только на сегодняшнюю ситуацию, а как будто сразу на весь прошлый опыт. И тогда появляются сильные эмоции, резкие реакции, всплывают глубинные убеждения вроде «со мной что-то не так», «меня не слышат», «я не важна», а иногда и телесные симптомы. То, что со стороны может выглядеть как «неадекватное» поведение, на самом деле является проявлением непереработанных воспоминаний. В задачу терапии как раз и входит переработка этого опыта таким образом, чтобы он больше не влиял на наше настоящее. Записаться на консультацию 🔜 Виктория Сотскова #психологсотскова #отношениядляжизни