Мне очень часто задают вопрос - «Как ты все успеваешь с детьми?» отвечаю 👇 Конечно для этого необходим ресурс! А для для того, чтобы его найти, важно любить себя 👇🏼 С чего начать: 1) поработать со своим рационом питания, исключить вредную пишу, которая не питает организм, а только забирает энергию, молодость и красоту; 2) Восполнить дефициты! Здоровое тело — это база для реализации всех планов; Помните☝🏻 на эту жизнь нам дано всего одно тело! 3) восстановить свой режим дня в соответствии с циркадными ритмами организма; 4)физическая активность по мере возможности, уход за кожей и волосами; 5) Забота о своем ментальном состоянии. Расслабление и медитации, занятие йогой; 6) важно ☝🏻 всегда искать возможность отдыхать и с детьми, и без детей; 7) слышать именно свои желания и качественно проводить время, не сливая свой ресурс на не нужные вещи; 8) прием минералов - магний, цинк, ароматерапия, расслабляющая ванна, массаж; Быть мамой - это НЕ значит жертвовать собой!!! Помните☝🏻 дети вырастут очень быстро, а Вы потом будете по крупицам собирать себя! Как вы восполняете свой ресурс? Что помогает именно вам? #мама в ресурсе