#СиндромОтличника Начало тут Цена идеальности 🙃 Знаете, что общего у выгорания, панических атак и синдрома самозванца? Правильно. Синдром отличницы. Она их любящая мамочка 👑 Расскажу про Олю. Топ-менеджер, 38 лет, два высших, MBA. Пишет: "Помогите. Я больше не могу. Вообще ничего." Её обычный день выглядел примерно так: • 6:00 - подъём, чтобы сделать идеальную укладку • 7:00 - готовит завтрак семье (обязательно полезный и красивый) • 9:00-20:00 - работа, где она делает всё за всех (практически всё!) • 21:00 - помогает детям с уроками (конечно, до идеала) • 23:00 - лежит и накручивает: "Почему я не успела йогу/английский/отчёт доделать?" Через полгода - больница. Диагноз: нервное истощение. Чем нам угрожает синдром отличника: 1. Выгорание класса "люкс" Не просто устали. А когда любимая работа вызывает тошноту. Когда от звука уведомлений хочется плакать. Когда ты ненавидишь себя за то, что ненавидишь работу. 2. Токсичный перфекционизм Лена, дизайнер: "Я потеряла трёх клиентов, потому что бесконечно дорабатывала макеты. Они просто устали ждать идеал, который существовал только в моей голове." 3. Разрушенные отношения "Мой муж сказал: 'Я устал быть недостаточно хорошим для тебя'. И ушёл. А я даже не понимала, что критикую его постоянно. Я же просто хотела, чтобы всё было правильно..." - Ирина, 42. 4. Паралич решений Знаете этот ад? Выбираете подарок 3 часа. Переписываете сообщение 10 раз. Не можете начать проект, потому что "ещё не всё продумали". 5. Синдром самозванца на стероидах "Меня повысили до руководителя отдела. Я каждый день жду, что меня разоблачат. Что все поймут - я обманщица, которая не тянет." И это говорит женщина с красным дипломом, 15 годами опыта и кучей профессиональных наград 🤦‍♀ А самое страшное: Мы передаём это детям. Моя клиентка в ужасе обнаружила, что её 7-летняя дочь плачет из-за четвёрки. ВТОРОКЛАССНИЦА! ПЛАЧЕТ! ИЗ-ЗА ЧЕТВЁРКИ! Знакомая история: "Мама расстроится?" Круг замкнулся. Но знаете что? Мир не рухнет, если вы: • Сдадите проект на 80% • Придёте на встречу с простым хвостом • Скажете "я не знаю" • Попросите помощи • Будете просто ДОСТАТОЧНО хорошей Проверено на тысячах отличниц. Некоторые даже выжили 😉 В том числе и я 💃 А теперь честно: что из вашей жизни уже украл синдром отличницы? Здоровье? Отношения? Радость? Пишите в комментариях. Давайте посмотрим правде в глаза 👇 💬 Тот ещё психолог 💬 Канал в МАХ 💙 Сообщество в ВК