ТОТ ЕЩЁ ПСИХОЛОГ

#СоветыВселенной 😉 Ждёте? Воскресные подсказки подоспели! Никакие блокировки телеги нам не помеха! Мы же только крепчаем, когда нас.... 🙃 😎 О чём сегодня спросить? Про мечту? Про цель? Про работу? Учёбу? Любовь? Ресурсы и энергию? Спрашивай о том, что волнует сейчас. 😎 Как правильно спрашивать? ✨Сосредоточиться и подумать над вопросом. Вопрос должен быть обязательно открытый (начинаться со слов "как, когда, зачем, почему..."). Нельзя, чтобы ответ был " Да" или "Нет". ✨Задать вопрос мысленно ...

#СиндромОтличника ❓ Почему мы такими стали - Что в школе? - По контрольной четвёрка. - Почему не пять? Узнали диалог из детства? 👋 Добро пожаловать в клуб выживших 💔 На серию постов о синдроме отличника меня вдохновила клиентка, которая рассказала: "Понимаете, папа никогда не хвалил просто так. Только когда я побеждала на олимпиадах. А когда заняла второе место областном конкурсе, он сказал: 'Ну, в следующий раз постарайся лучше'." Как нас "программировали" на отличничество: История 1: Любовь ...

#СиндромОтличника Часть 1 Часть 2 План спасения "Как перестать быть отличницей?" - спрашивает отличница, составляя план из 47 пунктов с дедлайнами 😄 Стоп. Выдохнули. Положили ежедневник. Можно гораздо проще слезть с иглы идеальности. И знаете что? Не надо становиться пофигисткой(ом). Надо просто ослабить хватку. 3 метода, которые реально работают: 1⃣ Техника "Тройка - новая пятёрка" Начните делать что-то на тройку. СПЕЦИАЛЬНО. Ваше задание: выберите одно несущественное дело и сделайте его на тр...

#СиндромОтличника Начало тут Цена идеальности 🙃 Знаете, что общего у выгорания, панических атак и синдрома самозванца? Правильно. Синдром отличницы. Она их любящая мамочка 👑 Расскажу про Олю. Топ-менеджер, 38 лет, два высших, MBA. Пишет: "Помогите. Я больше не могу. Вообще ничего." Её обычный день выглядел примерно так: • 6:00 - подъём, чтобы сделать идеальную укладку • 7:00 - готовит завтрак семье (обязательно полезный и красивый) • 9:00-20:00 - работа, где она делает всё за всех (практически...

Когда одни и те же мысли крутятся в голове по кругу, словно заевшая пластинка... Просыпаешься - и сразу ОНО. То самое воспоминание, которое не отпускает. Это может быть стрессовая ситуация после разрыва отношений, аварии, катастрофы, интенсивный страх, беспомощность или ужас, которые психика не смогла переработать самостоятельно. И теперь ты пытаешься отвлечься на работу, детей, дела, но мысли снова возвращаются туда же. К вечеру от этого мысленного марафона остаются только усталость и раздражен...

#СиндромОтличника Синдром отличника: семейное проклятие, которое мы передаём как реликвию - Мам, смотри, я нарисовала домик! - Красиво, солнышко! Только вот окошки лучше ровнее сделать. И дым из трубы обычно в другую сторону идёт. А почему небо фиолетовое? Трава ужасная какая! Почему она у тебя синяя? Давай перерисуем? Это наглядный пример, как запускается программа "Отличник 2.0" Инструкция по заражению Синдром отличника - это как семейный рецепт борща. Только вместо "бабушка клала свёклу так" ...

#РадостьВнутри Что меня вдохновляет? Знаете, меня часто спрашивают: "Марина, как ты не выгораешь? Разве можно быть всё время на позитиве?" ✨А я честно отвечаю: "Меня вдохновляют люди, которые приходят с "помоги разобраться" и потухшим взглядом, а уходят с блеском в глазах, отличным настроением, инсайтами "я понял(а)!" и чётким планом действий". ✨ Меня вдохновляют процессы работы и результаты клиентов. Это такая удивительная магия. 💋 Как любофф. Когда делишься, она только умножается. ✨ Ещё меня ...

#СоветыВселенной Подсказки, здрасьте! 🙃 Проходите! МАК - карты (метафорические ассоциативные карты) помогают в принятии решений, отвечают на внутренние вопросы, а ещё помогают услышать своё подсознание, войти в ресурсное состояние и найти варианты решения проблем. Как пользоваться? Напоминаю 👇 ✅ Сосредоточиться, настроиться ✅ Сформулировать открытый вопрос (не предполагающий ответ да/нет) ✅ Тыкнуть фото под спойлером ✅ Прочитать ответ и поразмышлять: "О чем это для меня? " 🙃 Если не устраивае...

#РадостьВнутри Кофе, книги, повторить... Ура! Любимые Похерушки! Сегодня день профессионального бездельника. И знаете что? И пусть нам будет даже не стыдно 🥳 🙃 Воскресенье - это день, когда можно официально разрешить себе НЕ быть продуктивными. Не писать списки дел. Не планировать неделю. Не "использовать время с пользой". 🤷‍♀️ Моя программа на сегодня: кофе в любимой чашке, книга (которую я читаю уже третью неделю, и что?), плед и полное игнорирование слова "надо". Как психолог напомню вам в...

"Мам, я боюсь!" Родителям посвящается... В ВКонтакте вышел новый пост для родителей, чьи дети сдают ОГЭ/ЕГЭ. Пригодится и тем, кто сейчас пока ещё пишет ВПРы.