А что по газировочке? Можно ли пить на постоянной основе газированную воду вместо обычной? Наткнулась на статью в Vogue о газировке. Давайте разберем, откуда растут ноги всяких страшилок про газированную воду. Главная проблема в том, что многие до сих пор не понимают разницу между газированной водой, минералкой и новомодными полезными газированными напитками. Газированная вода это просто вода с CO₂ (углекислый газ). Она не хуже и не вреднее только потому, что в ней есть пузырьки. По своей сути она делает ровно то же самое, что и обычная вода - закрывает потребность в жидкости. Если вам не приучить себя выпивать норму воды (30 мл на 1 кг веса), газировка может быть классным выходом, пить ее как будто веселее, особенно в теплое время года. Страшилка про фосфаты в газировке вообще не имеет отношения к обычной газированной воде. Фосфорная кислота это ингредиент сладких напитков, типа колы. И вот их действительно не стоит пить литрами. Газировка и ЖКТ, тут тоже много мифов. Газированная вода не «убивает желудок». Механика простая, газ увеличивает объём. Поэтому у кого- то употребление газировки вызывает лёгкость и ощущение «запуска пищеварения», а у кого-то вздутие, тяжесть и отрыжка. Это индивидуальная история. Если есть рефлюкс, чувствительный кишечник или склонность к вздутию, газированная вода часто будет усиливать симптомы, тогда лучше отдавать предпочтение обычной. Вообщем, если газировка помогает вам выпивать дневную норму воды, это уже делает её полезной. Пейте на здоровье. Лично я не представляю свой отпуск без стаканчика сан пелегрино или перье с долькой лимона. ❗️Но, не забывайте, речь идет именно о чистой газированной воде, без добавок. Любите газированную воду? Про разницу газировки и минералки надо написать?💚 PrettyWellness в MAX