Итак, начинаем про добавки красоты. Я как раз сейчас готовлю лекцию по физикальной диагностике нутритивного статуса для нутрициологов. Так что ловите краткую шпаргалку, какие дефициты скрываются за косметическими проблемами. 1️⃣Бледная кожа, тёмные круги под глазами Чаще всего связаны с гипоксией (нарушением доставки кислорода к тканям) из-за дефицита железа, фолиевой кислоты, витаминов группы В, меди. Ферритин в анализах обычно низкий -проверяйте! 2️⃣Воспалённые, кровоточащие дёсны Возможные дефициты витамин C (ключевой для коллагена сосудистой стенки), витамины A и D, B2 3️⃣Заеды в уголках губ Классический признак дефицитов B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6, B12, цинка, иногда витамин A 4️⃣Трещины на губах, размытая кайма Чаще всего связаны с дефицитом витаминов группы B, в первую очередь B2, B3, B6. Косметика снимает сухость, но не решает причину. 5️⃣Сухие, трескающиеся пятки Часто связаны не с уходом, а с системными причинами: -инсулинорезистентность / хронически высокая глюкоза - гипотиреоз При сниженной функции щитовидной железы особенно важны: витамин D, магний, йод (строго по показаниям), цинк, селен, витамин A, а также контроль ферритина. 6️⃣«Гусиная кожа» (фолликулярный гиперкератоз) Мало жирорастворимых витаминов (D, А, Е) и Омеги-3 (реже Омеги-6 из - за обезжиренных диет). Если их добавить, да еще усвоить, все пройдет само, даже без щеток и скрабов. Проверено и не раз! 7️⃣Врастающие волосы Может быть связано с нарушением обновления кожи на фоне дефицитов витамины A, D, E, Омега-3 и витамина C и цинка 8️⃣Перхоть Дефицит цинка, B2, B6 Но начать рекомендую с микрофоны кишечника, часто причина перхоти избыточный дрожжевой рост в кишечнике. В этом случае наружные средства дают временный эффект. 9️⃣Выпадение бровей и ресниц (особенно внешняя треть бровей) Один из ранних признаков снижения функции щитовидной железы (гипотериоз), особенно при сочетании с сухостью кожи и усталостью. 1️⃣0️⃣Синяки без явной причины Дефицит витамина C, витамина K, витамина A. Очень хорошо работает рутин. 1️⃣1️⃣Белые пятна на ногтях Чаще всего ассоциированы с дефицитом цинка (реже — с микротравмами ногтевой пластины). 1️⃣2️⃣Нет лунок на ногтях? Чаще всего это дефицит витамина B12. Нашли свои симптомы? Сохраняйте пост и пусть ваша красота перестанет быть заложником дефицитов!❤️ PrettyWellness /PrettyWellness в MAX