Записала упражнение из Шаолиньского комплекса цигун Ицзиньцзин 🐉 Для открытия каналов и меридианов, успокоения внутри и снаружи. Выполняется от 3-х до 18-ти раз. Рекомендую подходить к нему как к медитативно-дыхательному процессу, прислушиваясь к внутренним ощущениям 😊 Мне нравится, как через некоторое время от простого движения начинает появляться внутреннее тепло и жар, а тело становится более легким и открытым 🤍 У разных практиков ощущения могут отличаться, попробуйте, поделитесь, что чувствуете 🤗 (можно сделать больше повторов - 6/9/18) Сейчас одновременно изучаю Шаолиньские комплексы Цигун и систему Чжун Юань Цигун с большим акцентом именно на внимание и чувствование Ци и центров, выстраивание центрального канала Чжун. Отмечаю, как одно усиливает и поддерживает другое. Особенно хорошо в комплекте с любимой спирально-волновой динамикой и йогой, которые прекрасно готовят тело к более тонкой работе. Поддержите серию #цигун дракошами 🐉 - если интересно, и конечно приходите на Интенсив практиковать весь март вместе 🤗