Одним из внешних факторов негативного влияния на работу щитовидной железы, являетя недостаток солнца (сокращение светового дня зимой). Из-за чего организм недополучает витамин D3. 📍 Однако D3, как и D2 (и вообще все жирорастворимые витамины А,D,K,E) имеет свойство накапливаться а организме. 📌 Но "накопить" его за лето на всю зиму маловероятно. Для того чтобы избежать дефицита необходимо получать D3, не только с солнечными лучами через кожу, но и с пищей тоже. Продукты, содержащие D3: ➖ жирная морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия, сардина), ➖ печень трески, ➖ яичные желтки, ➖а также специально обогащенные этим витамином продукты. ❗️В случае дефицита, но только после консультации с диетологом - можно применять БАДы.