🥤Газировка и энергетики: чем на самом деле опасны? Кажется безобидным — выпил банку, взбодрился. Но что происходит на самом деле? В составе: 🟪💥 Много сахара (или подсластителей) 🟪⚡ Кофеин в ударной дозе 🟪🧪 Красители, ароматизаторы, консерванты 🟪🧂 Часто — таурин, гуарана, женьшень и др. стимуляторы Что происходит с организмом: 🟪Резкий скачок сахара → инсулиновая нагрузка 🟪Повышение давления и пульса 🟪Нервная система перевозбуждена, а потом — откат и вялость 🟪Нарушение сна и тревожность 🟪При регулярном употреблении: нагрузка на сердце, риск аритмий Альтернатива: 🟪вода с лимоном и мятой 🟪зелёный чай с мёдом 🟪матча, каркаде или холодный травяной настой #советы