НАСЧЕТ ВЗВЕШИВАНИЯ. С возрастом ( после 35 лет) у нас уменьшается количество мышечной ткани. А мышечная ткань сама по себе сжигает калории. ➕️ замедляется метаболизм ➕️ меняется гормональный фон ⬇️ Становится важным уметь правильно подбирать размер порции‼️ Потому что каждые лишние 100-300гр в тарелке каждый день это +10 кг на теле через несколько лет. ❌️ И пытаться просто начать ЕСТЬ МЕНЬШЕ будет ключевой ошибкой. Надо сперва вообще "понять свои берега а затем уже плыть по направлению к ним." ✔️ Здесь главное не прятать голову в песок и, сняв розовые очки, трезво оценить ситуацию. Спокойно и без критики. ✋️Пытаться есть меньше или начать как то ограничивать какие либо продукты (хлеб, сладкое, углеводы) это как ехать в кассы аэропорта и покупать там билет. Зачем? Если есть куда более быстрые и удобные варианты, которые дадут желанный результат. 💡Так же и с весом порций. Есть современные простые способы -как правильно подобрать размер порций без взвешивания. 🥑На фото ⬆️ нутрициолог Светлана на программе RESTART показывает- как это сделать без весов. И кстати каждой участнице на программы она рассчитывает диаметр тарелки персонально. 99% причин лишних кг или сладок на животе, боках, на бёдрах это -ПЕРЕЕДАНИЕ или НЕДОЕДАНИЕ. ➡️ Не надо есть меньше, нужно есть столько сколько нужно❤️. А вы знаете свой размер порции?