Полезно говорить себе перед сном: – Сегодня я сделал(а) всё, что мог(ла), молодец. Теперь мне можно поспать и перезарядиться – Попробую ещё раз завтра. Я благодарен(а) даже за маленькие победы сегодня. – Отпускаю весь негатив из моего тела. – Отпускаю то, что не могу контролировать. – Полностью готов(-а) к восстановлению 😌