Напоминание: Сильный аппетит — это не всегда про слабую волю или «проблемы с едой». Иногда всё намного проще 👇🏼 Недосып повышает гормон голода. Хронический стресс раскачивает кортизол и инсулин. Недостаток белка не даёт стабильной сытости. И тогда тело просто делает то, что должно — просит больше энергии. Если работать с причинами - сон, уровень стресса, баланс рациона - навязчивый голод становится тише.