🎧 Телеграм, блокировки и завершение ГВ: личный опыт 00:00 — Приветствие и темы эпизода Вступление и анонс двух тем: возможная блокировка Телеграма и завершение грудного вскармливания. 00:38 — Страхи и надежды вокруг блокировки Телеграма Личные переживания, варианты переезда на другие платформы, надежда на работу через VPN и поддержка сообществ. 02:03 — Переход к теме завершения ГВ Почему решила поделиться опытом: всё прошло спокойно, без слёз и истерик. 02:29 — Неудачная первая попытка Трудные укладывания, частые пробуждения и возврат к ГВ после первой попытки отмены. 03:08 — Поиск методов и отказ от «горьких» средств Мысли о геле, решение не использовать его из‑за побочных эффектов, проба психологических «пластырей». 03:40 — Главная мотивация: чувство «затроганности» Долгие зависания на груди, ухудшение аппетита у ребёнка и ожидания от отмены ГВ. 04:15 — Болезнь и зубы как фон перемен Период болезни и прорезывания четырёх зубов; решение убрать ГВ за один день. 04:41 — Первая ночь и адаптация Бутылка воды, укачивания без груди, частые пробуждения первые 3–4 дня и постепенное улучшение сна. 05:24 — Итог для ребёнка и мамы Ребёнок больше не просит грудь, спокойные ночи, радость и облегчение. 05:48 — Состояние груди после резкой отмены Боль, комки, подтекание молока в первую неделю; без таблеток и массажей, постепенное облегчение. 06:22 — Завершение и благодарность Пожелания хорошего дня, благодарность слушателям и вера, что сообщество справится с переменами. 06:47 — Завершение эпизода Конец записи.