Начинаем утро с мягкого комплекса упражнений 🧘‍♀️ Эти упражнения спокойно будят тело, разгоняют зажимы и помогают начать день без спешки и тяжести! - «кошка-корова» — 30 секунд - круговые движения грудью — две повторности по 30 секунд - отведение рук и ног — две повторности по 30 секунд - круговые движения ногами — две повторности по 30 секунд - скручивания — две повторности по 30 секунд Дышим спокойно, двигаемся плавно и начинайте день с гармонии! 🇷🇺 ПП-рецепты / Фитнес в MAX