Я бы предложила вам перевести мозг из режима выживания в режим планирования. Вот что бы порекомендовала для начала: 1. Разделите «катастрофу» и «дискомфорт» напишите два списка: · Что действительно может случиться? (Придется урезать бюджет, какое-то время искать работу, столкнуться с непониманием близких). · Чего не случится? (Я не останусь без крыши над головой прямо завтра, у меня есть навыки, которые нужны рынку, я уже выживала в сложных ситуациях раньше). 2. Лишите увольнение статуса «точки невозврата» · Вы не выпадаете из рынка труда навсегда. · Вы не теряете свою квалификацию. · Если станет страшно, вы всегда сможете выйти на работу, даже на промежуточную, даже не ту, о которой мечтаете. Мир не рухнет. 3. Используйте технику «смены риторики» Фраза «увольняюсь в никуда» звучит как «бросаюсь в пустоту». Замените её в мыслях на: · «Я ухожу в паузу». · «Я освобождаю место для нового». · «Я выбираю свободу вместо насилия над собой». Язык формирует реальность. Перестаньте называть это «никуда». Назовите это «точкой сбора сил». 4. Финансовый якорь (самый важный для мозга) Мозг перестанет паниковать, когда увидит цифры. Даже если денег в обрез, составьте план: «У меня есть подушка безопасности на X месяцев. Если за Y месяцев я не найду то, что хочу, я начну искать «затычку» (любую работу), но при этом я буду в лучшем состоянии, чем сейчас.» Когда есть план Б, мозг разрешает расслабиться. Могу бесконечно смотреть как люди идут в новое😍🤤