Хотела бы сегодня рассказать про полезную добавку - Лецитин. 🍀 Для себя я его открыла в тот момент, когда хотела любыми способами снизить тягу к сладкому (работала на износ и сметала все сладенькое, которое было доступно 😅). Как оказалось, у него гораздо больше положительных эффектов для организма, и снижение тяги к сладкому скорее идёт как приятный бонус.😉 Давайте разберёмся, что же это такое. Лецитин хороший помощник для мозга, нервной системы и в целом для организма. Он является фактически строительным материалом для мембран всех клеток, необходим для печени, а также участвует в выработке энергии. Какие же полезные свойства есть у Лецитина? ➡️Влияет на улучшение памяти и концентрации. ➡️Поддерживает здоровье нервных волокон. ➡️Защищает печень, помогая ей избавляться от токсинов. ➡️Помогает поддерживать баланс между "хорошим" и "плохим" холестерином (не позволяет оседать на стенах сосудов) ➡️Поддерживает работу пищеварительной системы. ➡️Помогает поддерживать здоровье кожи и волос. Где он содержится и как его найти? Яичные желтки, соя, семена подсолнечника, арахис, грецкие орехи, жирная рыба. Лецитин будет полезен как студентам (с высокой умственной нагрузкой) , так и пожилым людям (для поддержания когнитивных функций). Самым популярным и доступным является подсолнечный лецитин, поэтому если у вас есть аллергия на семена подсолнечника, стоит рассмотреть иные варианты, например соевый. Но помните, при превышении рекомендуемых доз, могут появиться побочные эффекты со стороны ЖКТ, такие как тошнота и диарея. 🔠🔠ВНИМАНИЕ🔠🔠 Людям с проблемами с желчным пузырем (или при подозрении на такие проблемы) принимать только после консультации с врачом🔠