🎯 Что делать, чтобы обрести КОНТРОЛЬ в «заведении руки за спину»? Сначала мы работаем над пассивной амплитудой (когда руку тянет внешняя помощь — другая рука, ремень или тренер). Но этого мало! Чтобы движение стало по-настоящему вашим, нужно развивать активную амплитуду — то есть учиться выполнять его за счёт собственных мышц. 💪 Одно из упражнений, которые может вам помочь! Не забывайте про реакции и комментарии ❤️🙏 #гибкость #мобильность #плечи #растяжка #суставнаягимнастика #восстановление #тренировка #здоровьеспины #фитнессоветы #rehab