❤️ Стол №10 при гипертонии: как питание снижает давление. Утром проснулись с головной болью. Снова давление🤕 Выпили таблетку, вроде легче. Но завтра снова то же самое. Гипертония - это не просто цифры на тонометре. Это ежедневная борьба с собственным организмом. Врачи говорят: «Следите за питанием». Но как именно? Что убрать, что добавить? Стол №10 - медицинская система питания при сердечно-сосудистых заболеваниях. Разработана профессором Певзнером специально для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью. Это не временная диета, а способ питания, который действительно снижает давление. Главные принципы: ✅ Минимум соли - до 5 г в день. Соль задерживает воду, увеличивает объём крови, давление растёт; ✅ Калий и магний - питают сердечную мышцу. Это овощи, фрукты, гречка, курага; ✅ Отказ от животных жиров - снижает холестерин, защищает сосуды от атеросклероза; ✅ Дробное питание - 5-6 раз в день без переедания. Не перегружаем сердце; Что даёт стол №10: 🕊️Давление постепенно снижается и стабилизируется. Уходят отёки, одышка, головные боли. Улучшается работа почек и печени. 🕊️Снижается риск инфаркта и инсульта. Проблема в том, что готовить по столу №10 сложно 😞 Нужно считать соль в каждом блюде, исключать запрещённые продукты, следить за способами готовки. После работы на это нет ни сил, ни времени. Мы готовим по столу №10 за вас. Рационы без соли и вредных жиров, с правильным балансом калия и магния. Доставляем готовые блюда - остаётся только разогреть. Ваше давление под контролем без усилий. Заказать 📦 @PevsnerRu #Стол10@pevsner_ru