Друзья! На днях у меня вышел новый онлайн-курс с полнометражными тренировками. Иногда для того, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны долгие тренировки и сложные программы. Достаточно всего 10–20 минут движения в день. Именно для этого я создала курс 🤩 ЗАРЯДКИ. РЕЗУЛЬТАТ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ Это 30 коротких тренировок, которые легко встроить в свой день — утром, в перерыве между делами или вечером, когда хочется мягко разгрузить тело. В программе: 🌿 мягкая растяжка и суставная разминка 🌿 упражнения для улучшения осанки и здоровья суставов 🌿 МФР-зарядки для лёгкости в теле 🌿 аэробные и силовые движения 🌿 элементы йоги и пилатеса для гибкости и баланса Такие тренировки помогают: ✔️ улучшить подвижность суставов и почувствовать лёгкость в теле ✔️ мягко укрепить мышцы без перегрузки ✔️ улучшить осанку ✔️ снизить напряжение и зажатость в теле ✔️ добавить энергии и бодрости в течение дня ⏰ 10–20 минут в день — небольшая пауза, которая становится большим вкладом в ваше здоровье и самочувствие. Если вы давно хотите начать двигаться регулярно, но не хватает времени — этот курс создан именно для вас. 👉 Присоединяйтесь на proshpagat.com P.s. В комментарии оставила инструкцию по личному кабинету