Всем привет! 👋🏻 Наверное, вы заметили, что в моем расписании появилась практика «Пранаяма и медитация», чему я безумно рада! А если вы не заметили, то еще раз приглашаю вас практиковать дыхательно-медитативную практику вместе в центре ЦИ (м.Новые Черемушки) по четвергам с 20:30 до 21:30 Если совсем коротко об этой практике, то 👇 Пранаяма мягко успокаивает нервную систему, помогает переключить внимание на тело и внутреннее состояние, очищает энергетические каналы и готовит ум к состоянию глубокой сосредоточенности. Медитация позволяет погрузиться в тишину внутреннего мира, отпустить лишние мысли, обрести ясность и почувствовать внутреннюю опору. Так же, я подумываю вернуть эту практику в онлайн режиме (рассматриваю утро четверга или пятницы). Пока только думаю, если кому откликается, то маякните любым способом пожалуйста. Начинать утро с такой практики - это очень ценно 🙏🏻