Откажитесь от кофе и увидите изменения уже спустя неделю!☕️ Как часто вы видите такие заголовки?) Откажись от кофе и …. 🧚‍♂️И узнай,что утро стало злым и денежный четверг потерял магию) 🟢Я считаю,что кофе-это прекрасный напиток! 2-5 чашек в день наоборот: ⁃ Улучшают самочувствие ⁃ Уменьшают риск смертности от всех болезней(на 10-20%) ⁃ Нормализует пониженное давление ⁃ И еще много магических вещей) ✅На данный момент,есть множество исследований,которые подтверждают,что кофе НЕ ЯВЛЯЕТСЯ вредным напитком (Естественно,как я всегда и говорю Исследования-это очень относительные вещи и выборка часто весьма колоритна,однако если мы ориентируемся на них,то вред кофе не доказан и очень спорен) Я склоняюсь к тому,что кофе действительно шикарный напиток,однако магией(жиросжигающим эффектом) не обладает🥲 ‼️ВАЖНО ‼️ Есть персональная реакция на кофеин! Часто это напрямую связано с нервной системой 🔴Если вы чувствительны к кофеину ~после чашки кофе появляется много энергии,после двух начинается тремор или перевозбуждение ~ То лучше ограничивать потребление,исходя из своих особенностей 🔴Или же,если есть проблемы с артериальным давлением,психические расстройства и тд 🟢Если вы не чувствительны к кофеину ~после нескольких чашек кофе нет реакций~ то потребление от 2х до 5 порций кофе (эспрессо) пойдет вам на пользу Тут я говорю больше про американо или эспрессо(они не являются перекусом) 🐍Если мы говорим про сладкий кофе с сиропами и молоком,то это может быть ловушкой 🤷‍♀️ Многие худеющие набирают на кофе 1000 дополнительных калорий и не замечают этого,поэтому не забывайте считать напитки,которые пьете! Оставляю вам весьма обширный мета-анализ,там более подробно указано о том,как проводились исследования и какие выводы были сделаны