⚡️Энергетики-вред или польза?🍃 Очень часто мы слышим о том,что вредно пить энергетики😡 Что это сильные стимуляторы нервной системы,да и вообще сердце решила остановиться😳 Так ли это на самом деле? Или же слишком преувеличино и они наоборот хороший бонус Обычно в основу этих напитков входят: ☕️Кофеин Оптимальная дневная норма кофеина-400мг (прочтите пост про кофе выше,там я говорила про 3-5 чашек в день) В энергетиках в среднем 80-160мг(в зависимости от размера банки) ✨Таурин Это очень важная аминокислота,которая синтезируется и в нашем организме (естественным путем из цистеина и метеонина) Про функции тут писать не буду,но в допустимых нормах-очень хорошо влияет на организм! 🍃Гуарана Растение,которое содержит кофеин И тоже имеет положительное влияние на организм По отдельности,энергетики содержат весьма полезные добавки 🔴ОДНАКО есть нюансы -❗️зачастую в энергетиках большое количество сахара!(как мы говорили,это не смерть,но в напитках вы не замечаете того количества,которое потребляете) -❗️ это стимуляторы нервной системы при постоянном употреблении вызывают зависимость и развращают нервную систему -❗️ как показали исследования, на подростков постоянное потребление энергетиков сказывается не лучшим образом(самая частая практика-игнорирование допустимых норм и переизбыток кофеина) -❗️ если у вас есть персональная реакция (тремор,перевозбуждение"как я писала в посте про кофе"),то вам тоже следует ограничить потребление данных напитков -❗️ это НЕ замена сна! Помните,что организм использует резервы и откат будет в любом случае!!! ✅Какой итог? ⚡️ Энергетики не так опасны,как вам обычно рассказывают Если использовать их с умом-это весьма хороший "бустер" для организма ⚡️Я рекомендую не пить их на постоянной основе(особенно если пьете кофе) и не заменяйте ими сон! но 1-2 раза в неделю-весьма хорошая норма