Продукты, количество которых мы часто не замечаем и зачастую их переедаем Очень часто я слышу фразу: «-Я почти ничего не ем,но набираю вес» И когда мы начинаем разбирать рацион Я часто замечаю схожести и большое количество продуктов,которые НЕ замечают,хотя именно ими зачастую калорийность выходит в профицит Вот несколько самых частых: 🌰орехи и семечки То самое пп,очень полезный продукт,однако весьма каллорийный и съев пачку арахиса к примеру,у вас +500-800 калорий А семечки часто улетают за просмотром фильмов) 🧉напитки Кофе с сиропом и сливками,газировка с сахаром и тд,за день может тоже прилично прибавить в калорийности 🥤Смузи Те самые красивые картинки в инстаграм о пп и спорте обязательно содержат смузи И да,это витамины и тд,однако на одном только смузи может содержать 500к 🧈масло Зачастую,мы не замечаем того,сколько масла добавили в то или иное блюдо или сколько использовали для приготовления и это очень частая ловушка 🥣гранола,мюсли,сухофрукты и арахисовая паста Тоже,зачастую мы путаем понятия Если это какая-то полезная продукция,это не значит,что там нет калорий. Зачастую,там их бывает больше) 🥫соусы и заправки Вы удивитесь,но уменьшив количество соусов(особенно на майонезных основах) вы весьма сильно уменьшите калорийность блюд 👅дегустация и еда на ходу Часто при приготовлении блюд мы уже наедаемся,но этого не замечаем и еда на ходу (кусочничество)-самая главная ловушка Основа красивого тела-пищевые привычки и понимание Если вам интересна какая-то тема,пишите ниже и я обязательно разберу ее здесь🥰