сегодня была очередная проверка осанки, делаю это регулярно, чтобы сравнивать результаты обычно +/- всё выглядит одинаково, но я слежу, чтобы не стало хуже (ну а что, стареем каждый день😂) сегодня порадовали подросшие ягодицы и ребра, которые практически не торчат (а у меня воронкообразная грудная клетка, это вообще супер достижение) вывод таков - без тренажерного зала и тягания железа можно иметь красивое тело с достаточным количеством мышц если бы ела больше, то и мышц было бы больше, без питания и профицита калорий никуда но тут дело вкуса, мне нравится моё стройное тело, а это главное