разве можно сделать такой результат за 55 минут? могу-умею-практикую😎 4 месяца после родов, диастаз в 1,5 см, ни подготовки к беременности, ни восстановления после родов не было как результат - поехавшая осанка и торчащий живот начали тренировку с дыхания и активации глубоких мышц живота (именно они утягивают живот словно корсет), девушка абсолютно не ощущала свои мышцы живота (да и они не хотели включаться) ладно, думаю, ещё и не таких укрощали проблема ещё в том, что есть диастаз, и любые агрессивные упражнения на пресс, где реально его можно почувствовать, будут еще больше усиливать расхождение диастаза вообщем, к концу тренировки мышцы живота ощущались не только в базовых упражнениях лёжа, но и стоя а это прям 80 лэвэл, большинство людей в тренажерке на это не способны