📉Чувствуете, что напряжение не отпускает даже после спокойного дня? Или мышцы после тренировки восстанавливаются дольше обычного? Часто за этим стоит обычный… дефицит магния. Он участвует в сотнях процессов в организме, но восполнить его запасы только из еды сложно. Стресс, кофеин, даже активное потоотделение — всё это незаметно снижает уровень магния.. На какие признаки дефицитов я рекомендую обратить внимание: 🔖 утренняя усталость даже после полноценного сна 🔖частые судороги или напряжение в мышцах 🔖повышенная тревожность и трудности с засыпанием 🔖тяга к сладкому и шоколаду 🟩 Конечно, я за то, чтобы разбираться с причинами, а не просто бездумно принимать добавки! Если вышеперечисленные признаки вам знакомы, возможно, организму не хватает поддержки. А вы замечали у себя что-то из списка? Делитесь в комментариях, если тема актуальна, подготовлю для вас список лучших источников магния! #ЕдаКакЛекарство #восстановление #микронутриенты Оставаться на связи👇 MAX|Дзен|ВК|Сайт