🆘Спите все выходные, а в понедельник снова нет сил? Я часто слышу это на своих приемах. Причина в том, что вы отдохнули, но не восстановились. В чем же разница? 📍Наши ресурсы съедают скрытые факторы. Хронический стресс, дисбаланс гормонов и дефициты питания истощают тело изнутри, а попытка «отдохнуть» с телефоном в руках только перегружает мозг. Листая ленту, вы не заряжаете свою батарейку, а лишь тратите последние капли энергии. 📍Как же качественно отдохнуть? Отложите гаджеты, добавьте легкую активность на природе и теплое общение с близкими. Настоящее восстановление приходит к нам , когда мы заботимся о физиологии и даем покой нервной системе. А вы какие у себя дефициты подозреваете? Сталкивались ли с дефицитами? Делитесь в комментариях! #СистемаТела #врачнутрициолог #нервнаясистема