Я же НИЧЕГО не ем!!! Почему вес не снижается?!!😭😭😭😭 А что происходит в вашей жизни?? Чаще всего дальше длинный разговор о истощении нервной системы, постоянном напряжении, перманентной тревоге.. Внутренняя война... А там нужно и полезно быть такой, как женщина на картинке. ❗️🤷‍♀ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС И ОЖИРЕНИЕ. Как связаны с точки зрения физиологии?🤔 Когда мы живем в режиме хронической тревоги (дедлайны, недосып, переживания), организм решает, что наступила «голодная и опасная зима». И включает режим суперсбережения: 🔹 Кортизол складирует запасы глубоко внутри живота (висцеральный жир). Это самый опасный вид ожирения, который сам провоцирует воспаление. 🔹 Мышцы тают. Без мышц замедляется обмен веществ. Вы начинаете толстеть даже на том количестве еды, на котором раньше худели. 🔹 Сладкий замкнутый круг. Кортизол требует быстрой энергии. Тянет на сладкое и жирное. Вы едите, сахар скачет, через час хочется снова. Стресс → Кортизол ↑ → Сахар крови ↑ → Инсулин ↑ → Сжигание жира OFF → Голод → Еда → Жировая ткань. Важное «но»: Если у вас высокий кортизол, жесткие диеты и интервальные тренировки могут навредить. Это дополнительный стресс для организма. Что реально помогает? ✅ Спать не меньше 7–8 часов (ночью кортизол должен падать). ✅ Есть белок и сложные углеводы, чтобы не было резких скачков сахара. ✅ Гулять пешком в спокойном темпе, а не убиваться в зале до изнеможения. ✅ Проверить магний — при стрессе он истощается, а без него сложно «выключить» тревогу. Пожалейте свои надпочечники. Иногда чтобы похудеть, нужно не меньше есть, а больше спать и успокоиться. Да.. И еще.. Чем старше мы становимся, тем медленнее обмен. После менопаузы у женщин ,жир берет на себя гормональную функцию и тело еще с бо́льшим трудом отдаёт его. И это значит лишь одно. Чем старше мы становимся, тем более бережно и внимательно к своему телу важно относиться. И тем важнее поддержка в процессе снижения веса. Правда в одного это делать ОЧЕНЬ сложно. Приглашаю в совместную работу на 3 месяца для изменений отношений с собой и едой😘❤️❤️❤️❤️ У меня осталось 2 вакантных места🙌🙌🙌 в программе ВЫБОР ЕСТЬ ✔️ Врач невролог, клинический психолог Ячменева Татьяна 👩‍⚕️ #выборЕСТЬ