Остеопороз Остеопороз — «тихая эпидемия», ведущая к хрупкости костей. Каждые 30 секунд в мире кто-то получает перелом из-за него. В России от остеопороза страдает более 10 млн взрослых. ⚠️Чем опасен? 1️⃣Переломы при минимальной травме ➡️например, компрессионный перелом позвоночника после падения. 2️⃣Высокий риск перелома шейки бедра ➡️смертность в первый год - 25%. 3️⃣Уменьшение роста, сутулость, хронические боли в спине. ⚠️Группы риска ▪️Женщины после 50 лет. ➡️34% сталкиваются с менопаузальным остеопорозом. ▪️Люди с наследственной предрасположенностью. ▪️С дефицит витамина D и кальция. 🩻Диагностика ✔️Денситометрия — «золотой стандарт» для измерения плотности костной ткани. ❗️Остеопения — стадия, предшествующая остеопорозу. Профилактика и лечение ✅Кальций 1000–1500 мг/сутки). ✅Витамин D3 ➡️помогает усвоению кальция из кишечника. ✅Витамин K2 ➡️направляет кальций в кости, предотвращая отложение в сосудах. Лучшая форма кальция — хелатная. ✔️Усваивается на 80–90%.