Как происходит эмоциональное выгорание?🤯 Начнём с того, что стресс — это здоровая реакция организма на нарушение гомеостаза. Наш организм так устроен: периодически мы мобилизуемся, чтобы справиться с внешними вызовами. Стресс делает нас более быстрыми и ловкими, помогает сфокусироваться. Мы испытываем стресс перед значимыми и/или новыми для нас событиями. Мы волнуемся: чаще бьётся сердце, потеют ладошки, во рту сухо, внутри сжимается. Это НОРМАЛЬНО. Норма: триггер — реакция — восстановление✅ Чаще получается так: триггер — реакция — триггер — реакция…❌ Мы пренебрегаем восстановлением, а наш организм не рассчитан на продолжительный стресс. Так происходит эмоциональное выгорание. Организм не успевает восстановиться, а триггеры продолжают появляться. В карате в таких случаях говорят, что спортсмен перегорел. Апатия, ничего не хочется и не мотивирует. Разум как будто бы отделён от тела, собрать его невозможно. Что делать? Приводить в норму так называемый гормон стресса — кортизол. Смотрите картинки👆🏻