Испытываете напряжение в крестце и пояснице? Много сидите? Чтобы в положение сидя не накапливать избыточного напряжения в области таза, крестца и поясницы важно держать таз в нейтральном положении ✨Как бонус вы получите более оптимальное распределение внутрибрюшного давления и  снижение нагрузки на органы малого таза Смотрим и изучаем как себя выстраивать в сидячем положении🫶