5 СОВЕТОВ Традиционной китайской медицины (ТКМ) ПО ПОДДЕРЖКЕ ОРГАНИЗМА ВЕСНОЙ 1⃣ Цвет, который ассоциируется с Весной и Печенью — зелёный, вкус — кислый 🔘Поэтому такие продукты, как цитрусовые, ферментированные и маринованные продукты, натуральный яблочный уксус, зелёные листовые овощи, должны быть продуктами выбора. 🍋 Весна — отличное время, чтобы добавить дольку лимона в теплую воду или чуть подогретую минеральную воду 2⃣ Печень контролирует сухожилия и связки Согласно ТКМ, Печень накапливает Кровь в периоды отдыха, а затем высвобождает её в сухожилия во время активности, чтобы поддерживать их питание, здоровье и гибкость. 🧘 Включите в свой распорядок дня утреннюю растяжку или занятия йогой, чтобы напитать и поддержать здоровье связок и сухожилий. 🔘Свежий воздух и физические упражнения способствуют циркуляции Ци Печени, поэтому занятия на свежем воздухе могут быть вдвойне полезны, особенно, если вы чувствуете раздражительность и гнев. Гнев - это всегда застой Ци Печени и он повреждает Печень. 3⃣ Печень открывается в глаза. В ТКМ печень связана с глазами и их здоровьем. Кровь Печени увлажняет и проясняет глаза. 🔘Пробуйте ежедневно выполнять упражнения для глаз: Например, ➡️ Сформируйте глазами цифру ♥️ несколько раз. ➡️ Переключайте фокус зрения между близкими и далёкими объектами в течение нескольких минут. ➡️ Следуйте правилу 20-20: каждые 20 минут смотрите вдаль на расстояние 6 метров в течение как минимум 20 секунд во время работы (особенно за компьютером). Это поможет предотвратить напряжение глаз и даст им отдохнуть. 4⃣Климат Весны и Печени - Ветер Ветер - климатический патогенный фактор, связанный с Печенью. И ветренная погода часто вредит Печени. Люди, у которых нарушена работа Печени, Желчного пузыря, часто испытывают недомогание, головную боль, мигрень, боль в шее именно в ветренную погоду, и особенно в те дни, когда дует восточный ветер. Поэтому - Весной защищаем тело от ветра и поддерживаем Печень. 5⃣ Одна из лучших трав для Печени - Расторопша Печени приходится усердно работать над детоксикацией организма, и доказано, что активное соединение в составе расторопши, флавоноид, известный как СИЛИМАРИН, поддерживает здоровье клеток печени и нейтрализует действие токсинов. 🔘Чай из расторопши можно найти в любой аптеке. Она помогает защитить клетки Печени от токсинов окружающей среды и способствует очищению печени от таких веществ, как алкоголь, лекарства, пестициды, токсины окружающей среды и даже тяжёлые металлы, такие как ртуть 🔘Очень полезен шрот расторопши (тоже можно купить в аптеке) - обладает гепатопротекторным действием - очищает организм - нормализует работу кишечника - регуляция обмена веществ: помогает снижать уровень сахара и холестерина в крови - содержит витамины группы B, которые положительно влияют на работу печени, сердца, нервной системы, кожи и органов зрения Шрот расторопши рекомендуется принимать по 1 чайной ложке 2–3 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой. Курс обычно составляет 1–2 месяца, после чего делают перерыв. Перед началом приёма желательно проконсультироваться с врачом ️⃣ У силимарина, как и у любого активного вещества, есть и свои противопоказания, а значит, можно не всем. Например, индивидуальная непереносимость или эстрогендоминирование (так как Силимарин проявляет эстрогеноподобное действие) ‼️ Используя травы, важно помнить, что они содержат активные биологические вещества и не предназначены для постоянного и длительного использования бесконтрольно. Остерегайтесь перегружать вашу Печень Весной, это и так время её активной работы. * Данная публикация имеет ознакомительный характер. Не является рекомендацией. Необходима консультация специалиста. #ТКМ #печень