🌲Травник • Что собирать в апреле и зачем. Или почему прогулка в лесу работает лучше спа-салона? Даже если вы не фанат травосбора и боитесь ошибиться с растением или не понимаете, что там в лесу вообще можно найти сейчас — всё равно надевайте резиновые сапоги, берите термос чая и вперёд. Поскольку не травами едиными лечит тело и голову лес. 🌲 Синрин-йоку (Shinrin-yoku) или «Лесные ванны» В Японии существует практика «погружения» в атмосферу леса всеми органами чувств. Врачи его прописывают официально, потому что польза будет с нескольких сторон. → Иммунитет Исследование Ли Цин (Nippon Medical School) показало, что 2-часовая прогулка в лесу увеличивает активность NK-клеток (натуральных киллеров), которые борются с вирусами и опухолями, на 50% в течение недели. → Гормоны Вдыхание фитонцидов (летучих органических соединений, которые выделяют деревья для защиты от грибков) снижает уровень кортизола на 12 – 15% и нормализует давление. → Ментальное здоровье Лес работает по принципу «непроизвольного внимания» (теория восстановления внимания Каплана). Мозг отдыхает от выбора и анализа, просто наблюдая за фрактальными узорами веток. 🌲 Что полезного можно найти в апреле в лесу Собрали для вас список, но сначала — пара моментов. №1. Список не универсален, т. к. у нас есть крайний Север, где вообще ещё лежат сугробы, средняя полоса России, которая с погодой не определилась, и щедрый юг, где уже мимозы отцвели (а средняя полоса России слегка завидует). Ориентируйтесь на погоду и на то, как себя ведут растения у вас. №2. Не превращаемся в саранчу. Собирайте травы бережно, не больше трети куста. Оставляйте на размножение. №3. Весной собирают корни, кору в период сокодвижения, почки, цветки мать-и-мачехи. №4. Почки сушатся при низких температурах, желательно в холодильнике, корни и кору можно сушить на солнце, предварительно обтерев от пыли и земли. Почки хранятся год, кора — два года, корни — три года. Итак, что собираем в апреле. — Почки — • Берёзовые (против отёков, проблем с почками и сердцем, как противовоспалительное и вяжущее). • Чёрного тополя (болеутоляющее, противовоспалительное, антимикробное, противоязвенное, отхаркивающее и др.). — Кора — • Дуба (противовоспалительное, антибактериальное, вяжущее и др.). • Ивы (жаропонижающее, обезболивающее, противовоспалительное, антисептическое и др.). • Калины обыкновенной (снимающее спазмы, обезболивающее, противовоспалительное и др.). • Крушины ольховидной (слабительное и др.). — Корни и корневища — • Горец змеиный (как противовоспалительное, заживляющее, кровоостанавливающее, антимикробное и др.). • Девясил высокий (как общеукрепляющее, отхаркивающее, противовоспалительное и др.). • Женьшень, выращенный в саду, не дикий (адаптоген). • Лапчатка прямостоячая (против любых проблем желудочно-кишечного тракта, как противовоспалительное, антимикробное, вяжущее, заживляющее, против проблем с кожей и др.). • Лопух обыкновенный (как общеукрепляющее, оздоравливающее ЖКТ, противовоспалительное, пребиотик, против проблем с кожей и др.). • Одуванчик обыкновенный (против проблем с ЖКТ, как противовоспалительное, общеукрепляющее и др.). • Папоротник мужской (как противопаразитарное; осторожно, ядовито!). • Элеутерококк, выращенный в саду, не дикий (адаптоген). — Листья — • Бадан толстолистный (общеукрепляющее, противовоспалительное, витаминное и др.). • Брусника обыкновенная (сильное мочегонное, применять с осторожностью, противовоспалительное, витаминное и др.). • Одуванчик (в еду, вместо рукколы). • Толокнянка обыкновенная (сильное мочегонное, применять с осторожностью, противовоспалительное, витаминное и др.). Удачного травосбора! Обняли-приподняли, Ваша Обитель