🔥 Простой теннисный мяч как гениальный способ избавления от усталости и перезагрузки всего организма! 🎾 Сохраните этот пост себе, чтобы повторять эти упражнения при необходимости ❤ 👉 Если от напряжения болят шея и плечи: встаньте спиной к стене, положите мяч между спиной и стеной и мягко прокатывайте его в области лопаток. Не торопитесь, задерживайтесь в точках напряжения, пока это место не расслабится. Всего 2–3 минуты — и спине становится заметно легче. 👉 Если устали и отекли ноги: попробуйте просто прокатывать мяч стопой по полу вперёд-назад и из стороны в сторону. Дышите глубоко, на тех местах, где больно - задержитесь. Делайте, сколько захочется, ваше тело скажет вам спасибо. 👉 Если вы устали и перенервничали: с мягким нажимом покатайте мяч по грудной клетке, уделите внимание зоне под ключицами и ближе к плечам. Выполнив эти простые упражнения, вы удивитесь, как моментально изменится состояние и снизится уровень тревоги. А ещё такой массаж хорошо работает против отёков! 👉 Как тренажёр используйте мячик, чтобы вернуть ясность мысли, бодрость, баланс нервной системы. 🩷 Самое простое - положите мяч между ладонями и покатайте его круговыми движениями. Это расслабит кисти, активирует мелкую моторику и нейронные связи мозга! 🩷 Перекладывайте мяч из руки в руку за спиной в одну и в другую сторону по 10 раз. 🩷 Подбрасывайте мяч левой, а ловите правой рукой. Ловите не привычным способом ладонью вверх, а хватательным движением ладонью вниз. Поверьте, с первого раза, это не просто! Выделяйте 5-10 минут на такие тренировки, вы сразу ощутите прилив сил, настроения и ясность мыслей! Иногда для здоровья не нужны сложные устройства. Достаточно простых вещей, которые есть дома. Напишите в комментариях - будете ли вы пробовать такие упражнения для своей красоты и здоровья 🎾 #полезныепрактики_упражнения О важном