Ходьба на ягодицах: забавно звучит, зато пользу приносит! 📌 2 метра вперёд и столько же назад вполне достаточно. Выполняя такое упражнение 1-2 раза в день, Вы получите огромную пользу👍🏻 Ходьба на ягодицах способствует: 🩷укреплению мышечного корсета спины и позвоночника, повышению подвижности суставов, 🩷улучшению кровообращения и лимфотока в органах малого таза, 🩷профилактике застойных явлений в тазовых органах и геморроя, 🩷нормализации работы кишечника, 🩷борьбе с лишними килограммами и целлюлитом. Как правильно ходить напожалуйста ягодицах: 🩷Сядьте на гимнастический коврик или ковёр, выпрямите ноги и вытяните руки вперёд, держа их параллельно полу. 🩷Перенесите вес тела на левую сторону и продвиньте правую ногу вперёд. При этом руки должны двигаться влево, а голова немного поворачиваться вправо. 🩷Теперь повторите эти действия на противоположной стороне. ❤️Двигайтесь таким образом до двух метров вперёд, а затем обратно. #полезныепрактики_упражнения О важном