〰️Проблемы с либидо и дефицит микронутриентов〰️ ➡️Когда человек жалуется на снижение либидо, важно понимать с чего начать поддержку. ➡️И здесь на первый план выходит базовая нутрицевтическая поддержка ❤️БАЗА для ОБОИХ (биохимический фундамент, без которого не работает ничего): 1️⃣Цинк (15-30 мг/сут): субстрат для синтеза тестостерона, участник созревания яйцеклеток и сперматозоидов. 2️⃣Магний (300-400 мг/сут): снижает кортизол, освобождая ресурс для половых гормонов, улучшает чувствительность рецепторов. 3️⃣L-триптофан/5-HTP: для баланса серотонина и дофамина. 🧔 ДЛЯ НЕГО: фокус на кровоток и эндотелий 1️⃣L-аргинин (2-3 г/сут): предшественник оксида азота (NO). NO расширяет сосуды — основа качественной эрекции и чувствительности. Работает лучше в комбинации с цитруллином. 2️⃣Пикногенол (французская морская сосна): мощный антиоксидант, который защищает стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию и повышает выработку NO, работая в синергии с аргинином. Плюс снижает активность фермента, разрушающего NO. 👩 ДЛЯ НЕЁ: фокус на гормональный фон и увлажнение 1️⃣Масло примулы вечерней (Oenothera biennis) — это обязательный нутриент в женской практике при жалобах на либидо. Механизм: содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК) — предшественник простагландина Е1, который улучшает текучесть цервикальной слизи (увлажнение), повышает чувствительность рецепторов, снижает болезненность молочных желез и сглаживает симптомы ПМС. Важно: эффект не мгновенный. Требуется прием минимум 2-3 цикла для накопления ГЛК в тканях. ❓Используете ли вы в своей практике масло примулы для коррекции либидо у женщин? Какую обратную связь получаете? #просто_о_главном # нутрицевтики