5️⃣ 😌😍😉🥰😘🤨😚 🥰😀😇😀😘😉😄 салатов без заправки, которые помогут разнообразить ваше меню в период поста: 1.Салат из свежей капусты Ингредиенты: - Капуста белокочанная — 300 г - Морковь — 1 шт. - Зелень (укроп, петрушка) — пучок - Соль — по вкусу Приготовление: 1. Нашинкуйте капусту тонкой соломкой. 2. Натрите морковь на крупной терке. 3. Мелко порежьте зелень. 4. Смешайте всё вместе, посолите по вкусу. 2.Свекольный салат с орехами Ингредиенты: - Свёкла вареная — 2 шт. - Грецкие орехи — горсть - Чеснок — 1 зубчик (по желанию) - Соль — по вкусу Приготовление: 1. Свеклу натрите на крупной терке. 2. Орехи мелко нарубите 3. Если используете чеснок, пропустите его через пресс. 4. Перемешайте ингредиенты, добавь соль по вкусу. 3.Огуречный салат с зеленью Ингредиенты: - Огурцы свежие — 3 шт. - Лук зеленый — несколько перьев - Укроп — небольшой пучок - Соль — по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте огурцы полукружьями. 2. Порубите зелёный лук и укроп. 3. Смешайте всё вместе, посолите по вкусу. 4.Морковный салат с яблоком Ингредиенты: - Морковь свежая — 2 шт. - Яблоко кисло-сладкое — 1 шт. - Лимонный сок — 1 ч.л. (для сохранения цвета яблока) Приготовление: 1. Морковь натрите на крупной терке. 2. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, натрите на той же терке. 3. Полейте лимонным соком, чтобы яблоко не потемнело. 🔖Лайфхак: если яблоко слишком кислое, добавьте ложечку финикового сиропа 5.Фасолевый салат с овощами Ингредиенты: - Фасоль консервированная (красная или белая) — 1 банка - Помидоры черри — 8–10 шт. - Перец болгарский — 1 шт. - Лук красный — 0,5 шт. - Петрушка — маленький пучок - Соль — по вкусу Приготовление: 1. Слейте жидкость из фасоли и промойте её. 2. Нарежьте помидоры черри пополам. 3. Болгарский перец нарежьте кубиками. 4. Красный лук тонкими кольцами. 5. Мелко порубите петрушку. 6. Смешайте все ингредиенты, посоли по вкусу. Эти салаты просты в приготовлении и богаты витаминами, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья во время поста! #салаты #клетчатка #рецепты_4u