Вообще сейчас у меня получается такая рутина: Пн - только шагаю, стараюсь по максимуму - 20т. шагов Вт - шагаю + спортзал (силовая + бассейн) Ср - снова шагаю по максимуму Чт - шагаю, гуляю с детьми, могу помахать гантельками дома и постоять на виброплатформе Пт - шагаю + танцую Сб - отдыхаю и занимаю рутинными делами, уборка вместо тренировок Вс - силовая + шаги по супермаркету + заготовки на неделю. Получается довольно интенсивно, но прогресс все равно не очень. Поэтому я решила посмотреть на рацион и контролировать дефицит и умеренное потребление белка. Для чистоты эксперимента и мотивации начала публиковать тут отчетики с тарелочками каждый день. А вы уже готовитесь к лету?