Потратила вчера целый день, чтобы перенести рецепты в Макс на всякий случай, пробежалась по всем садам-поликлиникам-супермаркетам, все это после основной работы, решила, что все-таки нужно сходить в зал. Пришла, поняла, что устала…. Думала сделаю лайт-тренировку на ноги из инсты. Ребятушки, ноги горели у меня! В бассейн после я не прыгнула, а шлепнулась, на 650м они пошли в отказ… Оказалась я в бане с банными энтузиастами. Узнала, что нужно ходить в три круга - прогреваться, потом с полотенцем, потом с веером. На каждый заход свой аромат - мята, лемонграсс, эвкалипт. Домой я просто доползла 🤪 уснула в 10.30 и проспала 7 часов! Первый раз за 8 лет наверное. Вот, что делает спорт, баня и ЗОЖ! PS. Приложила тренировочку, вдруг вам надо. Делала 4 подхода по 30 раз с утяжелителями.