Несколько дней назад у меня на консультации была женщина. Она прошла марафон похудения, методично выполняла все рекомендации: уменьшила калории, добавила тренировки. Но вес почти не изменился. Почему? Потому что большинство марафонов работают по схеме: меньше ешь — больше двигайся. Это работает только тогда, когда проблема — просто переедание. Но очень часто лишний вес связан с другим: — инсулинорезистентностью — гипотиреозом — АИТ — проблемами ЖКТ — дефицитами. И тогда строгие диеты и нагрузки могут не помочь или даже ухудшить состояние. Например: при инсулинорезистентности важно учитывать гликемический и инсулиновый индекс продуктов при АИТ — убирать продукты-триггеры. Поэтому когда речь идёт о снижении веса, важно сначала понять в каком состоянии находится организм. Тело отдаёт лишнее только тогда, когда системы работают в балансе. Именно поэтому я всегда начинаю работу с диагностики. Если вы тоже сталкивались с ситуацией, когда вы стараетесь, но вес стоит - напишите слово «диагностика» — расскажу, как проходит разбор.