Все знают эту картинку: ½ тарелки - овощи ¼- белок ¼ - сложные углеводы - жиры в каждый приём пищи. И вроде бы всё просто. Но почему тогда: — вздутие стало сильнее? — вес стоит? — энергии нет? — «сорвалась» через неделю? Потому что тарелка — это шаблон. А ты — не шаблон. Если: — у тебя снижена кислотность — есть проблемы с желчным — нарушена микробиота — высокий уровень стресса То резкий переход на «много клетчатки и салатов» — это не здоровье. Это перегруз. Полноценное питание — это не красивая схема. Это адаптация под твою точку А. (Кейс одной из моих клиенток можно посмотреть здесь ) 📌 Вопрос: ты пробовала «правильное питание», и стало хуже? На консультации мы смотрим твою точку А: пищеварение, переносимость, образ жизни, уровень стресса — и выстраиваем рацион так, чтобы он поддерживал, а не перегружал. Напиши «РАЗБОР», если хочешь понять, почему твой живот реагирует именно так. Читайте также в МАХ, переходите по ссылке