И вновь всем привет!🙌 Вчера мы с вами сосредоточились на фолликулярном кератозе («гусиная кожа») здесь #фолликулярный_кератоз@nspninasmirnova А сегодня давайте поговорим о себорейном кератозе, о кератомах. Кажется, ну чем здесь может помочь нутрициология? 🤔 Действительно, со сформированной кератомой, которая уютно прилепилась к коже уже несколько лет, ничего невозможно сделать. Только удалить (лучше лазером) если она доставляет косметический дискомфорт, травмируется или вдруг стала быстро расти и/или менять цвет. Тем не менее, нутрицевтики могут влиять на процессы, которые участвуют в формировании кератомы: на скорость деления клеток эпидермиса, дифференцировку кератиноцитов, уровень воспаления и окислительного стресса. ☝️Поэтому нутрицевтическая поддержка может снижать вероятность появления новых кератом и замедлять рост уже существующих. ✍️ Итак, что полезно? ♻️ Витамин A Контролирует дифференцировку (то есть созревание и специализацию) кератиноцитов, регулируют скорость обновления эпидермиса и уменьшают склонность кожи к гиперкератозу. ♻️ Витамин D Ему уделяется очень большое внимание при кератомах! Клетки кожи содержат большое количество рецепторов к витамину D. Но с возрастом их количество может уменьшаться. Также с возрастом до 4 раз снижается способность кожи синтезировать витамин D под солнцем. При кератозе держите уровень витамина D в крови не менее 60-80 нг/мл! 👉 Витамин D при себорейном кератозе выступает не просто как витамин, а как мощный стероидный гормон, который буквально «дирижирует» жизненным циклом клетки кожи. 👉 Он участвует в регуляции пролиферации (делении) клеток эпидермиса, способствует их правильной дифференцировке и оказывает противовоспалительное действие. 👉 Более того, он запускает процесс апоптоза (самоуничтожения) дефектных и старых клеток. ♻️ Цинк Один из ключевых микроэлементов кожи. Участвует в синтезе кератина, делении клеток и работе антиоксидантных ферментов. ♻️ ПНЖК Омега-3 Снижают уровень хронического воспаления, улучшают состояние клеточных мембран. Это помогает замедлять возрастные изменения кожи. ♻️ Селен Снижает уровень окислительного стресса. ♻️ Полифенолы Особенно интересны полифенолы зелёного чая (EGCG), кверцетин и ресвератрол. 👉 Уменьшают окислительный стресс, оказывают противовоспалительное действие и способны влиять на сигнальные пути клеточного роста. 👉 Относятся к классу веществ-сенолитиков, которые помогают избавиться от сенесцентных клеток. Это старые клетки, которые уже и сами не живут, и другим не дают поскольку выделяют провоспалительные факторы. — ❗️Также важно: ✔️Следите за уровнем инсулина, так как клетки кожи очень чувствительны к нему и повышенный инсулин запускает избыточное деление клеток. ✔️Следите за ферритином. При недостатке кислорода риск появления дефектных клеток повышается. ✔️Защищайтесь от ультрафиолета! Что, кстати, снижает синтез витамина D в коже. Поэтому никогда не забываем о круглогодичном его приеме. ⚠️И на всякий случай напоминаю: ✔️Не пытайтесь удалить кератомы самостоятельно ✔️При любом изменении цвета или активном росте немедленно обращайтесь к дерматологу. Будьте здоровы!🤗 #кератома@nspninasmirnova #себорейный_кератоз@nspninasmirnova