Правда и мифы о витамине С Витамин С – один из наиболее популярных витаминов, используемых в качестве пищевой добавки. Давайте разберемся, насколько правдивы некоторые утверждения о витамине С. 🪄Укрепляет иммунитет 👍Правда: витамин С критически важен для иммунитета, так как участвует в производстве белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями. 🪄Омолаживает организм 👍Правда: витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами и защищает клетки от окислительного стресса. Это снижает риск развития хронических заболеваний и преждевременного старения. 🪄В высоких дозах блокирует развитие простуды и гриппа ❌Миф: хотя многие считают, что кратковременный прием высоких доз витамина С способен буквально повернуть болезнь вспять, это не так. Научные исследования показывают, что он способен лишь сократить продолжительность болезни и облегчить симптомы, поэтому экспериментировать с дозировками не рекомендуется. 🪄Делает кожу молодой и сияющей 👍Правда: витамин С необходим для синтеза коллагена, который отвечает за упругость, эластичность, плотность и гладкость кожи. 🪄Лучший источник витамина – цитрусовые ❌Миф: лимоны и апельсины уступают по содержанию витамина С болгарскому перцу, шиповнику, смородине и облепихе. Кстати, кислый вкус не является индикатором: в лимоне меньше витамина С, чем в болгарском перце, а болгарский перец, как вы знаете, совсем не кислый🙂 Ставьте ❤️, если было полезно! ✅ Витамин С + биофлавоноиды в нашем ассортименте