❗️10 признаков, что вам не хватает магния 1⃣ Мышечные спазмы и судороги Магний участвует в регуляции мышечных сокращений: его недостаток может приводить к непроизвольным мышечным спазмам в ногах, руках и веках. 2⃣ Хроническая усталость Магний участвует в энергетическом обмене, поэтому его недостаток может стать причиной слабости, утомляемости и низкой работоспособности. 3⃣ Проблемы со сном При дефиците возникает гипертонус мышц, из-за которого трудно уснуть. 4⃣ Хрупкость костей и проблемы с зубами Магний необходим для усвоения кальция, который является основным строительным материалом костной ткани. Нехватка магния делает кости хрупкими и повышает риск переломов, а зубная эмаль становится более подвержена кариесу. 5⃣ Проблемы с сердцем или давлением Дефицит магния может приводить к аритмии (нарушению сердечного ритма) и высокому кровяному давлению. 6⃣ Перепады настроения и тревожность На дефицит магния нередко указывают нервозность, раздражительность и беспокойство. 7⃣ Головные боли При дефиците бывают мигрени, и обычно они локализованы на одной стороне головы. 8⃣ Мочекаменная болезнь Одна из функций магния – предотвращение превращения кальциевых солей в камни. При дефиците соли кальция не могут полностью выйти из организма с мочой и остатки собираются в почках, формируя конкременты. 9⃣ Проблемы с пищеварением Магний помогает регулировать работу кишечника. Его недостаток может провоцировать запоры, вздутие живота или диарею. 1⃣0⃣ Тяга к сладкому Магний участвует в энергетическом обмене, обеспечивает углеводный и инсулиновый метаболизм. При нехватке минерала организм быстрее теряет энергию, которую старается восполнить простыми углеводами. ❗️❗️❗️❗️ Получать достаточное количество магния с помощью продуктов питания нелегко. Например, всем известно, что рекордсмены по содержанию магния – бананы. Однако для удовлетворения суточной потребности придется съесть 14 (!) штук, что совершенно недопустимо для тех, кто следит за весом или страдает инсулинорезистентностью. Поэтому альтернативный вариант в виде пищевых добавок куда более удобен для большинства людей💙 🔵⚪️🔵 Биодоступный магний в нашем ассортименте: ✔️Магния глицинат ✔️Магния треонат ✔️Магний для детей