Одно из ключевых убеждений перфекционизма - если я не буду работать на пределе своих возможностей (а лучше за их пределами), то стремительно деградирую и прирасту к дивану, жизнь покатиться в тартарары со скоростью Сапсана. Когнитивно-поведенческий терапевт (в том числе в моем лице) тут, конечно, обычно старается указать на дихотомию подобного мышления как на когнитивное искажение и оспорить его, что, честно признаюсь, работает в лучшем случае через раз. Поэтому сегодня попробуем воспользоваться методом «клин клином вышибают» и прибегнуть в терапевтических целях к другому когнитивному искажению «аппеляция к авторитету». Вот что пишет на эту тему знаменитый психолог, физиолог, автор теории стресса Ганс Селье: «Разным людям требуются усилия для счастья. Лишь в редких случаях человек склонен к пассивной, чисто растительной жизни. Даже наименее честолюбивые не довольствуются минимальным жизненным уровнем, обеспечивающим лишь пищу, одежду и жилье. Люди нуждаются в чем-то большем. Но человек, беззаветно преданный идеалу и готовый посвятить всю свою жизнь совершенствованию в областях, требующих яркой одаренности и упорства (наука, искусство, философия), встречается так же редко, как и чисто растительный тип. Большинство людей представляют собой нечто среднее между этими двумя крайностями. Средний гражданин страдал бы от тоски бесцельного существования, точно так же как и от неизбежного утомления, вызванного настойчивым стремлением к совершенству. Иными словами, большинству людей в равной мере не нравится и отсутствие стресса и избыток его. Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень стресса, при котором он чувствует себя наиболее «комфортно», какое бы занятие он ни избрал, кто не сумеет изучить себя, будет страдать от дистресса, вызванного отсутствием стоящего дела, либо постоянной чрезмерной перегрузкой» Лучше не скажешь, конечно. Не надо отказываться от стресса и усилий в жизни, они нам важны и нужны. Но познай самого себя и определи реальные границы своего плодотворного напряжения - и жизнь, если не станет счастливой, то как минимум будет ощущаться наполненной так и тем, что нужно именно тебе.