Эксперимент: спим без будильника объявляю закрытым. Это ответ на вопрос, сколько мне надо спать, что бы восстанавливаться 😂 Я на 100% согласна, вставать лучше без будильника. Но пока я далека от устройства жизни, в котором я могу спать 9-10 часов. Тут у меня режим простой в 8 отбой в 6 подъем. Плюс минус 30 мин.